Düzensiz Uyku Yüksek Tansiyona Sebep Oluyor

Bir araştırmaya göre, hafta sonları geç yatan veya hafta içinde uyku düzenini değiştiren kişilerin yüksek tansiyona yakalanma olasılığı daha yüksek. Uykunun kalp ve damar sağlığı için önemli olduğunu belirten uzmanlar, düzenli uyku programının koruyucu etkisi olduğunu vurguluyor.

Amerikan Kalp Birliği’nin önerisine göre, yetişkinlerin günde 7 ila 9 saat uyuması gerekiyor. Yapılan araştırmalar, gecede altı saatten az uyuyan kişilerin yüksek tansiyon, obezite, kalp-damar hastalıkları ve erken ölüm riski altında olduğunu ortaya koydu.

Öte yandan, her gece 9 saatten fazla uyuyan kişilerin de yüksek tansiyon, felç, diyabet ve ölüm riskinin arttığı belirlendi. Dr. Şekip Altunkan’a göre, 7 saatten az ya da 9 saatten fazla uyuyan bireylerin yüksek tansiyona yakalanma riski %20-30 daha fazla.